世の流れに身を任せる男日記

世には新しいものが耐えませんぬー

大ブーム中の「食べる順番ダイエット」!

 フジテレビ

皆さん、フジテレビの朝番組「トクダネ!」を見てますか?
僕はフジテレビの女子アナが好きなので、こういう情報番組をよく見ている。
その「トクダネ!」で紹介された「食べる順番ダイエット」を知ってますか?

ダイエットといえば昔から様々なダイエットがブームになっているけど、最近、徐々に注目が集まっているダイエット法で「食べる順番ダイエット」という方法がブームになっていて、だから、フジテレビの「トクダネ!」もわざわざトクダネにしたんだろう。

今までのダイエットは食べる量を減らしたり、食べるものを変える事で、体重を減らしたり、体質を変えるというものだったけど、この「食べる順番ダイエット」は食べる順番を守るだけで痩せられるという、とても簡単なダイエット法です!

まずは食べる順番ダイエットの基本ルールと、続ける為のポイントをご説明します!

【食べる順番ダイエットの基本ルール】○最初は野菜から食べる(食物繊維)。
最初に野菜やきのこ、海藻類など食物繊維が豊富な食材から食べ始めます。
食物繊維を先に食べることで、炭水化物などの糖の吸収が抑えられます。

サラダにカボチャやいも類、トウモロコシが入っていた場合、炭水化物が主体なので一番最後に食べます。

○次に大豆食品や卵、肉、魚を食べる(たんぱく質)。
次に食べるのは豆腐や納豆などの大豆食品、卵や肉、魚などのたんぱく質が豊富な食材を食べます。
食べる順番は大豆食品などの植物性たんぱく質を取り、次に卵や肉、魚などの動物性たんぱく質を取る事で、血糖値の上昇を抑える事が出来ます。

○ご飯は最後に食べる!(炭水化物)。
最後にいも類やとうもろこし、ご飯やパン、麺などの炭水化物を食べます。
おかずと一緒に食べると脂質を多く取り込んでしまうので、最後に単体で食べるのがポイント!

夕飯であれば耐水化物を抜いても大丈夫だと言われています。

しかしダイエットを続けていると必ず訪れる停滞期、この停滞期を乗り越えるコツがあります。

それは脂肪の燃焼と分解を促進する「レプチン」を補う為に、1日だけ炭水化物を大食いする日を設ける事。

大食いをする事でレプチンが増加し、更にダイエット効果があります。

食べる順番を守り、定期的に大食いをするだけで、無理のないダイエットが出来ると評判なので、ぜひチャレンジしてみて下さい!

僕も今実践中。去年の冬、友人とお台場に行って、あの有名な「グリッターエイト」を見に行って、男だけどキラキラしている巨大なフジテレビビルに感動さえ覚えていたけど、その後、友人は飲みに行こうっと、GLITTER8の場所から、要するフジテレビからレインボーブリッチを渡るって友人の行き着けの店に行こうって・・・
僕はその時、結構お腹が大きくて、結局途中でタクシーを拾った。

まぁ、無茶の挑戦だと今でも思っているけど、太ったからお前はボーイだなって言われたのが事実だから、早く、このお腹をなんとかせんといかんばいよ!!



芸能人格付けチェック

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1999年からスタートしたテレビ朝日の「芸能人格付けチェック」。

ルールは「高級品」と「一般品」を見分ける問題に挑戦し、正解数に応じて芸能人としてのランクを決めていくというルール。

問題は基本的に「A」か「B」かの二者択一で行われ、解答を選んだら、「A」か「B」の部屋に入り、司会者である浜田が部屋に来ると正解、来なければ不正解となる。

最初は全員「一流芸能人」として扱われるが、1問間違える毎にランクが下がっていき、それによって待遇も下がっていき、座っていた椅子やスリッパのグレードが下がっていく演出。(笑)

最終的に全問不正解になると「映す価値なし」にランクされ、画面から消えて声のみとなる。

一応僕は初期から見ていたが、特番になってからの方が毎年見ていて、毎年正月にこの番組を見るのが風物詩になっている。

一昔であれば、正月はかくし芸大会みたいなそんな感じである。(笑)

ところでこの格付けなんだけど、GACKTが毎回出ていて連勝街道まっしぐらなのだ!

その事でネットではやらせだ!などという話も出ているが、本当に食や芸術に関する感性がある人であれば、あれだけの値段が違うものの区別位は、たやすいと思う。

現に僕も毎年見ているが、楽器の音色に関しては一度も外したことが無いし、逆にあれだけ倍音の違う音を聞いて、ヴィンテージの音の広がりや奥深さ、レンジの違いがなぜわからないかの方が不思議だったりする。

同様にソムリエみたいなレベルでワインを知っている人なら、飲んだ瞬間にわかるだろうし、肉も安い肉と高級な肉は食べた事がある人なら、加工牛かどうかも含めて絶対わかると思う。でも、最近では安い肉を高級肉のように作られる方法も林先生の番組で紹介されたし、そんな感じで、安い肉を高い肉の味を出すのもあり得なくもないから、果たして比べて結果はどうなるんだろう・・・



飲み続けると体に悪い!?

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体に良いって事で愛飲している人も多いグリーンスムージー
しかし飲み続けると体内の機能が衰えるって話を聞いたんだけど、どういう事なんでしょうか!?

元々アメリカの発祥で、日本でも大人気になったグリーンスムージーは、緑の葉野菜と果物をミキサーでジュースにするだけで簡単に作れてビタミン、ミネラル、食物繊維や酵素などが効率よく摂取出来て体に良い事は有名です!

海外セレブや人気モデルなどが愛飲しているって事で日本でも大流行したんだけど、このグリーンスムージーに一体どんなデメリットがあるんでしょうか!?
特に、女の子がスムージーが大好きでしょう。

1日に必要な野菜の摂取量は350g以上と言われていて、毎日これだけの量の野菜を毎日食べるのは大変だけど、グリーンスムージーは、液体で飲みやすいんで楽に野菜が摂れる!って事で注目されてます。

しかし専門家の話では、様々な種類の野菜や果物を一度に摂取出来ても、そこに含まれる栄養素が全て体内で吸収されるかは別問題なんだという・・・

えっ!?えっえっえっ!?

野菜ジュースを毎日飲んでいるけど、吸収されてない!?

体内で栄養を吸収するにはしっかり噛む事が重要で、噛む事によって唾液が分泌され、そこに含まれる酵素が栄養を分解し、胃や腸でスムーズに消化吸収されます。

しかし流動食だと、唾液があまり分泌されないので、栄養素が分解されにくくなり、体内に入ったあともうまく吸収されないことがあるんだという…

僕もダイエット中で、スムージーを作ったりしてるけど、なんか訳が分からなくなる・・・



IQ

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IQとは知能検査の結果を表す数値の事なんだけど、生活年齢と精神(知能)年齢の比を基準とした「従来の知能検査」と、同年齢集団内での位置を基準とした「知能検査」の2種類があるみたいです。

知能指数表示の場合は中央値が100で、知能指数は100に近いほど人数が多く、50~70は軽度知的障害、35~50は中度知的障害、20~35は重度知的障害と言われていて、40未満を測れない検査も多いみたいです。

多分自分もどこかでこの知能検査を受けたんだと思うけど、その結果は聞かされていないか覚えていないので、自分の知能検査が凄く気になる…

でもどうやったら知能検査は上がるんだろうか?

魚が頭にいいとされるのは、DHA(ドコサヘキサエン酸)が多く含まれている為で、これは元々脳にたくさんある脂肪酸の事で、細胞を包む膜の材料となる成分みたいです。

という事は、脳細胞を包む膜を柔らかく保つ事で、神経同士をつながりやすくするなどの効果があると言われているので、それが魚を食べると頭がよくなると言われる所以だとすると、それって頭が良くなるって言えるんだろうか?(笑)

だって神経同士がつながりやすくなるからといって賢くなるとは限らないですよね?
しかし実際、現代人は年々頭が良くなっているという説がある。

これはフリン効果と呼ばれる現象で、人類の知能指数は世界的に上昇傾向にあるらしく、ここ100年の間に人類の知能指数は毎年平均0.3ポイントずつ上昇しているというデータがあるみたいです。

これは脳の栄養状態が改善された事や、教育水準の向上、情報機器の浸透などで、日常的に脳トレされている事が要因だと言われているそうです。

天才的に頭が良い人はやはりずば抜けてIQが高いんでしょうか?
脳トレでもして脳を鍛えたいです!
僕は最近物忘れが激しくて、大丈夫か???



グーグル税

先にイタリアで導入されて、その後イギリスが続いて導入しようとしているグーグル税、最近各国がグーグル税を導入を検討して話題になっていますが、これは一体どんな税金なんでしょうか?

調べてみたところ、このグーグル税という名前は通称らしく、Googleだけを対象にした税金という訳ではなく、対象となっているのは、ネットを通して行われた取引によって出た売上を上げている多国籍企業だそうですな。

このグーグル税で対象になっているのはGoogle、amazon、Appleなどの企業で、なぜこの企業が問題になっているかというと、Google、amazon、Appleなどの企業が、税金対策で「租税回避策」を取っている事が原因だと言われてます。

国際的な取り決めで、企業はその本社がある場所で税金を支払う事になっていて、日本に本社を置く企業は、法人税など各種税金を、日本の税制に従って納付する事になっている。

しかしネット経由で支払った売上を計上するのに、タックスヘイブンに本社を置く企業があって、それらの国では、税金が低いので、利益は莫大になります。

そしてこんな税金対策をしている企業に対して作られたのが「グーグル税」という事みたいです。

この動きは世界的に広まっていって日本にも上陸する事もあるんでしょうか?

僕はいつもグーグルを使って検索している。もし、日本にもグーグル税が入ってきたら、僕は反対です!!
でも、どうしても取られなければグーグルが使えないなら、考える・・・
やはり払ってしまうかもしれん・・・(涙)